Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.09.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sarvangasana

Počnite ležeći na leđima. Noge prinesite prema prsima, položite ruke na donji dio leđa. Izdahnite i podignite noge i donji dio tijela prema gore da se težina tijela ravnomjerno rasporedi na glavu, vrat, gornji dio leđa i nadlaktice. Držite leđa s rukama, dovodeći torzo i noge okomito i prsnu kost blizu brade.

Izdahnite i spustite noge dolje prema prsima onda natrag  na pod. Lezite na podu nekoliko sekundi prije nego krenete s drugom pozom.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije