3. Za koju je dobnu skupinu predviđen pilates?

Pilates je koristan za doslovno sve dobne skupine i tjelesne kondicije. Ova metoda je kao most između fizičke aktivnosti i fizikalne terapije, te se može prilagoditi, oblikovati i skrojiti prema individualnim potrebama. Dok neke napredne poze i serije pokreta iziskuju mladenačku energiju, druge može savladati i najkrhkija fizionomija. To ovisi više o tjelesnoj kondiciji nego o starosnoj dobi. Starost ne mora nužno ograničavati sosobnost kretanja - ponekad ljudi u starosti od 75 godina mogu izvoditi vježbe na Cadillacu dok neki 20-godišnjaci imaju problema i sa najjednostavnim vježbama.