Istezanje
Kategorija: Sport i rekreacija
Istezanje unutarnje strane bedara
Sjedi i izravnajte leđa.
Spojite stopala i držeći se za zglobove, povucite noge prema sebi.
Zadržite se u tom položaju 30 sekundi. Osjetite istezanje unutarnje strane bedara kada opustite noge prema podu.
Intenzivirajte istezanje postavljanjem laktova na koljena.
Dok držite leđa ravno, lagano spuštajte tijelo prema naprijed iz kukova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345