Jednostavnije vježbe s malom loptom

Jednostavnije vježbe s malom loptom

Jednostavnije vježbe s malom loptom
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 1 

Početni položaj 

Stojeći stav, raskorak u širini kukova, koljena lagano savijena, lopta u desnom dlanu, lijevi dlan na lopti.

Opis vježbe 

Istodobno s obje ruke potiskivati loptu kontrahirajući mišiće ruku i ramenog pojasa. Pri kontrakciji izdisati, a prilikom opuštanja udisati.

Izvođenje vježbe 

2 - 4 serije po 10 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije