Jednostavnije vježbe s malom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3
Početni položaj
Sunožni stav uz predručenje, lopta među dlanovima.
Opis vježbe
Izvodimo iskorak naprijed, pri čemu koljeno prednje noge ne smije prijeći vrh stopala. Stražnja natkoljenica okomito se spušta na pod dok istodobno dlanovima pritišćemo loptu. Pri iskoraku izvodimo izdah, a pri povratku u početni položaj udah.
Izvođenje vježbe
3 serije svakom nogom po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345