Jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3
Početni položaj
Uspravni stav iskorakom jedne noge naprijed. Koljena lagano savijena, težina tijela jednako raspoređena na obje noge. Leđa ravna. Krajeve trake držati u dlanovima, a stopalom prednje noge nasloniti se na sredinu trake. Nadlaktice čvrsto fiksirane uz trup.
Opis vježbe
Udahnuti u početnom položaju te izdahom privlačiti istodobno obje podlaktice prema prsima rastežući traku. Kontrahirati mišiće prednje strane nadlaktice. Udahom opružiti podlaktice do početnog položaja.
Izvođenje vježbe
3 serije po 8 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
-
recepti Varivo od graha, kukuruza i paprike s piletinom: Recept za brzo gotov i jako ukusan ručak!
-
horoskop Dnevni horoskop za četvrtak, 25.4.: Vodenjacima će se u ljubavi dogoditi neočekivano, a Djevice...
-
kućni ljubimci Imate li kućnog ljubimca? Ovo je 5 razloga zašto ljubimci mogu biti dobri za zdravlje
Najčitanije
-
krumpir salata Najbolja krumpir salata: Tajna je u jednom sastojku koji sigurno ne koristite, a uvijek ga imate u...
-
palačinke Trik za najbolje palačinke: Nema veze sa sastojcima, iznenadit ćete se u čemu je stvar!
-
testeraj Želite li besplatno isprobati proizvode iz VICHY NEOVADIOL linije? Prijavite se na Testeraj!
-
Recept dana
![Quiche sa špinatom i šunkom]()
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
![Zapečeni njoki sa sirom i špinatom]()
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345
