Jogom do boljeg seksa
Kategorija: Sport i rekreacija
Mačka / Krava
1. Oslonite se na ruke i koljena, sa ramenima direktno iznad ručnih zglobova i kukovima direktno iznad koljena.
2. Udahnite, polako izvijajući leđa u luk (krava), podignite prsa i istegnite donji dio leđa prema stropu.
3. Izdahnite i izvinite donji dio leđa (mačka), istovremeno stežući trbuh. Ponovite šest puta i povećajte obim pokreta sa svakim ponavljanjem.
Ovom vježbom ojačavate Kegelove mišiće iste one koji se stežu za vrijeme orgazma.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345