Kako do pilates trbušnjaka
Kategorija: Sport i rekreacija
Istezanje leđa
Lezite na leđa sa savijenim koljenima, ruke ispružene prema stropu, dlanovi okrenuti prema unutra. Ispružite lijevu nogu u ravnini s desnim bedrom. Udahnite, zatim izdahnite dok stežete trbušne mišiće i polako savijate svaki kralježak kako bi dosegnuli gležanj (kao na slici). Udahnite, onda izdahnite dok se spuštate u početni položaj. Ponovite 10 puta sa svakom nogom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345