Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea

Plan tjelovježbe za dijetu Boba Greenea
  • Objavljeno: Četvrtak, 06.05.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Mišići gornjeg dijela leđa

Sjednite na stolicu. Držite leđa ravna i bučice u svakoj ruci malo iznad ramena, dlanovi okrenuti jedan prema drugom, koljena savijena, podlaktice paralelne ispred prsa. Zategnite trbušne mišiće i mišiće gornjeg dijela leđa dok rotirate ramena nazad u polukrugu i laktove na drugu stranu. Držite obje bučice iznad visine ramena tijekom vježbe. Zadržite položaj i postupno se vratite u početni položaj. Kontrolirajte pokrete tijekom vježbanja i pazite na disanje.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije