Pobijedite celulit sa samo 6 pokreta!

Pobijedite celulit sa samo 6 pokreta!

Pobijedite celulit sa samo 6 pokreta!
  • Objavljeno: Utorak, 19.04.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba 2

Ova vježba aktivira mišiće stražnjice a možete ju izvoditi i s utezima za noge. Ako nemate utege za noge, omotajte bučicu pomoću krpe ili ručnika oko gležnjeva.

Stanite na sve četiri i spustite se na podlaktice. Leđa držite ravno a glavu u ravnini s leđima. Polako podignite desnu nogu prema stropu. Stopalo mora biti ispruženo i u ravnini sa stropom a koljeno pod pravim kutem. Zadržite položaj 1 sekundu, potom se vratite na početni položaj. Isto ponovite s lijevom nogom.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije