Priprema za skijanje - vježbe snage i ravnoteže

Priprema za skijanje - vježbe snage i ravnoteže

Priprema za skijanje - vježbe snage i ravnoteže
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba 5

Početni položaj

Sjesti na ravnotežni kružić rukama oslonjeni o tlo. Kontrahirati mišiće leđa. Noge pogrčiti u prednoženju i odignuti od tla.

Opis vježbe

Iz početnog položaja sunožno opružati noge u prednoženju i vraćati do početnog položaja. Paziti da mišići leđa tijekom izvođenja vježbe budu kontrahirani.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 10 ponavljanja.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije