Priprema za skijanje - vježbe snage
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 3
Početni položaj
Uspravan stav, stopala spojena, ruke uz tijelo.
Opis vježbe
U uspravnom stojećem stavu udahnuti te uz izdah iskoračiti desnom nogom prema naprijed. Ruke savinite u zglobu lakta aktiviranjem mišića prednje strane nadlaktice. Uz udah, vratiti se do početnog položaja. Zatim istom nogom iskoračiti unatrag. Udahom se vratiti do početnog položaja. Isto ponoviti i drugom nogom. Ne uvijajte leđa.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije po 10 ponavljanja svakom nogom.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Powered by dm: Kolač od limete i pistacije
1:45h12345