Vježba 5

Legnite na leđa i ruke stavite iza glave. Zategnite mišiće trbuha, podignite lijevo koljeno i dotaknite ga desnim laktom. Vratite se u početni položaj i podignite desno koljeno i dotaknite ga lijevim laktom. Izmjenjujte strane i napravite 15 ponavljanja. Mišići trbuha cijelo vrijeme moraju biti zategnuti, a ruke opuštene. Napravite 2 seta.

Vježba 6

Legnite na leđa. Savijte koljena i ispružite ruke uz tijelo. Uzmite rastezljivu traku, stavite ju ispod koljena i rukama primite svaki kraj trake. Podignite koljena prema prsima tako da kukove lagano odignete od poda. Zadržite položaj 3 sekunde, vratite se na početak i napravite 2 seta po 10 ponavljanja.