Složenije vježbe s malom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba 4
Početni položaj
Ležeći položaj, osloniti se na laktove, mišići trbuha stegnuti, a leđa lagano uvijena, noge opružene podignute od tla, lopta je na donjoj nozi, gornja je pridržava.
Opis vježbe
Izmjenjivati gornju i donju nogu u odnosu na loptu, disanje naizmjenično: jedan udah, jedan izdah.
Broj ponavljanja
2-4 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345