Složenije vježbe s velikom loptom
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 8
Početni položaj
Leći na bok tako da je gornji kuk u poziciji iznad donjeg, osloniti se na lakat donje ruke, a gornju postaviti ispred tijela radi održavanja ravnoteže. Leđa opružena. Loptu postaviti između gležnjeva. Koljena opružena.
Opis vježbe
Iz početnog položaja izvest udah i podignuti loptu opruženim nogama iznad tla. Udahom se vratiti u poče-tni položaj. Isto ponoviti na drugom boku.
Izvođenje vježbe
3 serije po 10 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345