Sve prednosti i nedostaci kardio treninga

Sve prednosti i nedostaci kardio treninga

Sve prednosti i nedostaci kardio treninga
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Test govora

Najjednostavnija metoda za određivanje optimalnog intenziteta aerobnog vježbanja je govor. Tijekom aerobnog vježbanja trebali bi moći normalno održavati razgovor. Ako dišete toliko teško da jedva možete povezati riječi u frazu : "Upomoć, nemogu više!" , trebali bi usporiti.

S druge strane ako možete punim plućima otpjevati refren neke pjesme, to znači da trebate ubrzati malo. Dakle trebali bi osjećati da vježbate, ali ne bi trebali osjećati da će vam pluća svaki čas eksplodirati.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije