Vježbanjem do čvrstog tijela

Vježbanjem do čvrstog tijela

Vježbanjem do čvrstog tijela
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 25.07.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Podizanje s utegom

Lezite na leđima i ispružite noge. Držite bučicu u lijevoj ruci ravno iznad grudi. Gledajte u uteg i okrenite se na desnu stranu. Podbočite se na desni lakat i stavite lijevo stopalo iza desnog koljena. Gurnite se u klečeći položaj. Ruku cijelo vrijeme držite ravno, a i bučicu iznad, i ustanite. Kada stanete, vratite se u početni položaj. To je jedno ponavljanje. Napravite 15 ponavljanja s jednom, a zatim i s drugom stranom.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije