Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježbanjem do tijela za bikini

Vježbanjem do tijela za bikini

Vježbanjem do tijela za bikini
  • Objavljeno: Srijeda, 15.06.2011.
  • Broj pregleda: 29.074
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Bicepsi, stražnjica, bedra

Radit ćete 8 ponavljanja svake vježbe, odmarati 10 sekundi, a zatim učiniti 7 ponavljanja, odmoriti 10 sekundi i tako sve dok vam ne ostane jedno ponavljanje. Nemojte zaboraviti na zagrijavanje prije početka vježbanja! Vježbajte najmanje 3 puta tjedno kako bi zablistali na plaži!

Sve što vam treba je pilates lopta i utezi srednje težine. To je to!

Stanite s loptom između donjeg dijela leđa i zida. Noge su u širini kukova. Držite uteg u svakoj ruci. Spustite se u čučanj (kao što je prikazano). Vratite se na početak i ponovite.

vje1.jpg

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije