Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu
  • Objavljeno: Srijeda, 30.11.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 3

Početni položaj

Sjedeći, s osloncem na podlakticama. Pogled usmjeren ravno, lijeva noga lagano savinuta, desna opružena i zategnuta sa stopalom usmjerenim u stranu.

Opis vježbe

Pruženu nogu podignite od poda. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu. Isto ponovite i s drugom nogom.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije od 15 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije