Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 2
Početni položaj
Stojeći s raskorakom u širini kukova, koljena lagano pogrčena, ruke uz tijelo, podlaktice savinute u zglobu lakta prema naprijed. Teži primjer vježbe je da ruke držimo opružene uz tijelo.
Opis vježbe
Podizati savinute ruku ili opružene do odručenja. Pritom kontrahirati mišiće ramena i gornjeg dijela leđa.
Izvođenje vježbe
2-4 serije od 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345