Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 5
Početni položaj
Stojeći s raskorakom u širini kukova, koljena lagano pogrčena, ruke opružene uz tijelo, u rukama držati napetu gumenu traku koja prolazi ispod stopala.
Opis vježbe
Podizati pružene ruke prema gore i bočno do odručenja. Pritom kontrahirati mišiće ramena i gornjeg dijela leđa.
Izvođenje vježbe
2-4 serije od 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345