Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa

Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa

Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Sport i rekreacija

Vježba broj 7

Početni položaj

Stojeći s raskorakom u širini kukova, koljena lagano pogrčena. Jedna ruka je savinuta iza tijela sa šakom prislonjenom u visini pojasa. Druga ruka je savinuta iznad glave s postavljenom nadlakticom uz glavu i šakom iza potiljka. U rukama držati napetu gumenu traku.

Opis vježbe

Opružati ruku iznad glave. Donju ruku i nadlakticu gornje ruke učvrstiti i ne pomicati. Isto ponoviti i s drugom rukom. Pritom kontrahirati mišiće nadlaktice i ramena.

Izvođenje vježbe

2-4 serije od 15 ponavljanja.

    

Autor: Pišu: Mario Kasović, prof. tjelesne i zdravstvene kulture Simona Marković, prof. tjelesne i zdravstvene kulture
Izvor: vasezdravlje.com
Vitashop
Zoflora - Lavanda
-20%

Gaia Collagen shot Tropical
26,22 (197,55kn)
32,80€ (247,13kn)

Gaia Kolagen shot Tropical s klinički dokazanim djelovanjem

KUPI OVDJE
Bio-Kult, 60 kapsula
-17%

Bio-Kult, 60 kapsula
16,06€ (121.00kn)
19,24€(145.00kn)

Jedini sa 14 sojeva kulture živih mikroorganizama.

KUPI OVDJE
Immun44 sirup

Immun44 sirup
17,94 € (135,20kn)

Tekući dodatak prehrani sadrži fitoekstrakte,

KUPI OVDJE
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml

Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
19,99 € (150,61kn)

Dr. Brown's Options+ je prva bočica na tržištu koja nudi mogućnost korištenja sustava prozračivanja po potrebi.

KUPI OVDJE
Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica

Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
14,27 € (109 kn)

Naši se zglobovi neprestano troše, a goveđa želatina može pomoći u regeneriranju istih.

KUPI OVDJE
Bioandina Crna Maca kompleks

Bioandina Crna Maca kompleks - 60 kapsula
€25,90 (195,14kn)

Doprinosi normalnoj spolnoj funkciji i libidu muškarca

KUPI OVDJE

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije