Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Vježbe za jačanje ruku

Vježbe za jačanje ruku

Vježbe za jačanje ruku
  • Objavljeno: Utorak, 21.04.2009.
  • Broj pregleda: 3.959
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Uvod

Kada radite vježbe za ruke obratite pažnju na njihovu uravnoteženost. Ljudi rade vježbe koje jačaju prednje mišiće, zapostavljajući njihov stražnji dio, što u ekstremnim slučajevima može rezultirati ozljedama i bolovima.

Naša preporuka su po dvije vježbe za bicepse i tricepse.

Odaberite utege sa kojima možete napraviti osam do deset ponavljanja. Svaku vježbu radite dva ili tri puta, prije nego pređete na narednu, a ukoliko niste u formi pauzirajte najmanje 48 sati prije narednog vježbanja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije