Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Yoga poze - Krava/mačka

Yoga poze - Krava/mačka

Yoga poze - Krava/mačka
  • Objavljeno: Petak, 11.09.2009.
  • Broj pregleda: 819
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Koristi:

  • Opušta leđa i kralježnicu
  • Uravnotežuje

1. Lezite na sve četiri na pod i uvucite trbušne mišiće i izvijte leđa prema gore u pozu krave.

2. Zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim trbušne mišiće  pritisnite prema dolje izvijajući leđa u pozu mačke. Ponovite još jednom.

3. Zatim, podignite lijevu ruku ispred sebe, s palcima prema stropu i istegnite desnu noge iza sebe.

4. Ostanite u ovoj pozi 5 sekundi, zatim krenite lijevim laktom prema desnom koljenu.

5. Ostanite u ovoj pozi 5 sekundi, zatim se istegnite i pripremite za još jedan set. Ponovite s drugom stranom dva seta.

Komentari

Najnovije

Najčitanije