Zategnite svoje ruke i bez estetskih operacija

Zategnite svoje ruke i bez estetskih operacija

Zategnite svoje ruke i bez estetskih operacija
  • Objavljeno: Utorak, 30.12.2008.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Koristite vlastitu težinu

Sklekovi su jedna od najefikasnijih vježbi za jačanje mišića ruku. Ako mislite da su vam preteški sklekovi s poda, pokušajte uspravne sklekove:

1. Stanite nasuprot zida udaljeni za duljinu vaših ruku, noge su vam razmaknute u širini ramena

2. Naslonite ruke na zid u visini ramena, gornjim dijelom tijela se naslonite naprijed, pa se odgurujte rukama kao i obični sklekovi. Napravite tri serije po 8 do 10 skleka.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije