Želite imati seksi trbuh?
Kategorija: Sport i rekreacija
Bočni trbušnjaci
Vježba : Lezite na pod s rukama iza glave, savijte lijevo koljeno, desnu nogu ispružite, ali držite ju lagano podignute s poda. Podignite ramena i zakrenite desni lakat prema lijevom koljenu; spustite se. Ponovite 20 puta. Zatim promijenite stranu pa ponovite čitavu seriju.U ovoj vježbi nijedan mišić ne smije pomagati pri uzdizanju, već samo trbušnjaci..Napravite 3 serije, ritmom 3-1-3 i odmarajte se 1-2 min između serija.
Izvor:
frendice.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345