Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Koliko aktivnosti je potrebno?

Koliko aktivnosti je potrebno?

Koliko aktivnosti je potrebno?
  • Objavljeno: Petak, 25.12.2009.
  • Broj pregleda: 2.908
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Kategorija: Treća dob

Uvod

Vaša dob, opće zdravstveno i trenutna razina aktivnosti će odrediti koliko vam je aktivnosti potrebno.

Ako niste vježbali neko vrijeme, tu je dobra vijest. Neaktivne osobe će postići više neposredne koristi od nastavka aktivnosti od onih koji su već u formi.

Fizička aktivnost je vrlo široko definirana. Uključuje cijeli niz ljudskih pokreta, od natjecateljskih sportova i vježbanja, do hobija, pješačenja, biciklizma ili aktivnosti u svakodnevnom životu, kao što su kućanski poslovi.

Odrasli trebaju najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta, najmanje pet dana u tjednu. Za djecu i mlade cilj je barem 60 minuta dnevno.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije