Šest koraka za održavanje i poboljšavanje seksualnog života

1. Mislite pozitivno o sebi i svojoj seksualnosti

Prihvatite sebe u svakoj fazi u životu, i ne zaboravite da je ono što može ponuditi jedinstveno. I to je seksi.

2. Razgovarajte s partnerom o tome kako se oboje mijenjate

Mnogi parovi ne provode puno vremena u razgovoru jedni s drugima o seksu, i premda to može biti neugodno u početku, ova vrsta intimne razmjene, uz poštovanje i brigu, može vas zbližiti i imati pozitivan učinak na vaš seksualni život.

3. Sjetite se da postoji mnogo načina za uživanje u intimnosti

Penetracija nije ključna za dobar seks. Eksperimentirate, sami ili s partnerom, da otkrijete ono što vam odgovara u ovom trenutku u životu, da li je to novi seksualni položaj, oralni seks, maženje.

4. Koristite svoju seksualnost

Seksualna aktivnost (sa ili bez partnera) pomaže zadržati protok krvi u genitalnom području. Za žene, to pomaže kod prirodne lubrikacije, a za muškarce koristi erekciji i ejakulaciji.

5. Ostanite zdravi

Uravnotežena prehrana, fizička aktivnost i održavanje zdrave težine je dobro za cjelokupno seksualno zdravlje. Istraživanja pokazuju da muškarci između 65 i 69 godina, s dijabetesom tipa 2 i bolestima srca imaju dvaput veću vjerojatnost da će doživjeti erektilnu disfunkciju.

6. Razgovarajte sa svojim liječnikom

Ako imate pitanja o lijekovima koje koristite ili ako imate pitanja o seksualnom zdravlju porazgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima koje imate.