Starenje i tjelovježba
Kategorija: Treća dob
Koje mjere opreza poduzeti?
Nakon što ste dobili zeleno svjetlo od liječnika, vježbajte pametno. Pijte puno vode prije i poslije vježbanja. Izbjegavajte energično vježbanje po toplom, vlažnom vremenu i javite se liječniku odmah ako osjetite vrtoglavicu, mučninu ili ste dezorijentirani. Ostali znakovi upozorenja uključuju bolove u prsima, gornjem dijelu leđa, ramenu ili rukama. Da biste spriječili pritisak na srce i ozljede na mišiće, lagano se istežite prije svakog treninga. Nakon vježbanja, ohladite se nekoliko minuta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345