Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Napravite detoksikaciju organizma u ovih 5 koraka!

Napravite detoksikaciju organizma u ovih 5 koraka!

Napravite detoksikaciju organizma u ovih 5 koraka!
  • Objavljeno: Nedjelja, 24.04.2016.
  • Broj pregleda: 2.149
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Čišćenje organizma ne mora biti komplicirano. Pridržavajte se ovih jednostavnih uputa i uskoro ćete se osjećati puni energije.

Voda

Pijte što više vode! Voda je važna za naše zdravlje, trebate piti 8-10 čaša izvorske ili očišćene vode svaki dan. Na taj način će se iz vašeg organizma eliminirati toksini, poboljšat će vam se metabolizam, raspoloženje i izgled kože.

Zeleno povrće

Brokula, kelj i špinat obiluju vitaminima i mineralima. Konzumiranje zelenog povrća poboljšava imunitet, čisti organizam od toksina. Jedite ga što više možete – u sirovom obliku, dinstano ili kuhano na pari, u salatama ili domaćim zelenim sokovima.

Isprobajte zeleni sok za detoksikaciju jetre!

Integralne žitarice i mahunarke

Odličan izvor antioksidanata, vitamina, minerala, proteina i dijetalnih vlakana su upravo mahunarke i integralne žitarice. U svoju prehranu uključite i divlju ili smeđu rižu, kruh od integralnog brašna, različite vrste graha, leću, slanutak.

Limun

Limun pomaže eliminirati toksine iz organizma. Započnite dan sa čašom tople vode, u koju ste istisnuli polovicu limuna. Odmah ćete se osjećati bolje, a nakon nekog vremena primijetit ćete da imate više energije i gubite kile.

Saznajte kako detoksicirati tijelo svaki dan!

Dodatni savjeti

  • Odmarajte se!
  • Ranije idete na spavanje.
  • Lagano vježbajte
  • Provodite više vremena u prirodi, šećući i udišući svježi zrak
  • Promijenite način pripremanja hrane. Umjesto pržene i pečene hrane jedite što više svježeg voća i povrća
  • Pravite domaće sokove od voća i povrća.

Što trebate izbjegavati tokom detoksikacijske dijete?

Nemojte konzumirati alkohol, kavu i gazirane napitke. Smanjite cigarete, ili probajte prestati pušiti. Ne konzumirajte margarin, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno. Izbjegavajte tešku, prženu i masnu hranu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije