Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Zašto gotovo svi imamo manjak magnezija?

Zašto gotovo svi imamo manjak magnezija?

Zašto gotovo svi imamo manjak magnezija?
  • Objavljeno: Utorak, 09.02.2016.
  • Broj pregleda: 5.577
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Osim što je mineral, magnezij je i elektrolit. Elektrolite (magnezij, kalij i natrij) gubimo putem znojenja, a njihov nedostatak je vrlo čest problem, naročito kod osoba koje se bave sportom. Elektroliti su ono što pokreće tijelo. Bez njih srce ni mišići ne bi mogli normalno funkcionirati. Bez dovoljne količine elektrolita u tijelu dolazi do manjka energije i produktivnosti, povećavaju se bolovi u tijelu i razina hormona stresa.

Saznajte zašto trebamo magnezij!

Magnezij sudjeluje u više od 300 tjelesnih procesa. Važan je za prijenos živčanih impulsa, regulaciju tjelesne temperature, detoksiciranje jetre i formaciju kostiju i zubi. Gotovo svi ljudi ne unose dovoljnu količinu magnezija, a najčešći simptomi manjka su:

Bilo koja napetost i anksioznost može biti simptom manjka magnezija. Kronični stres crpi magnezij iz tijela, a manjak magnezija uzrokuje stres. Vrlo lako se možete naći u tom začaranom krugu iz kojeg možete izaći samo povećanjem unosa magnezija. Manjak magnezija je povezan sa sljedećim stanjima:

Dosadašnja istraživanja su pokazala da se manjak magnezija vrlo često javlja kod osoba koje boluju od depresije, epilepsije, Parkinsonove bolesti, aritmije, hipertenzije, migrene, grčeva, bolova na području abdomena, osteoporoze, astme, preeklampsije, kronične slabosti i tinitusa.

Hormoni stresa (adrenalin i kortizol) iz tijela crpe magnezij. Vrlo stresni trenuci mogu odmah smanjiti razinu magnezija u tijelu. Istraživanja su pokazala da dijabetičari bez adekvatne količine magnezija u tijelu mogu vrlo lako pasti u dijabetičku komu.

Provjerite kako su magnezij i zdravlje srca međusobno povezani!

Kada tijelu ne osigurate adekvatnu količinu magnezija, povećava se razina hormona stresa. Tada većina ljudi počinje žuditi za čokoladom. Zašto? Čokolada je jedan od najboljih izvora magnezija.

Zašto se manjak magnezija teško otkriva?

Razina magnezija se mjeri testiranjem krvi. No, testovi krvi zapravo nisu pouzdani jer tijelo vrlo pažljivo kontrolira razinu magnezija u krvi. U njoj pronalazimo tek 1% ukupne razine magnezija u tijelu. Preostalih 99% se nalazi u stanicama, tkivu i kostima. Testovi krvi mogu dati rezultate prema kojima vaše tijelo ima sasvim dovoljnu razinu magnezija, a zapravo ga nedostaje u tjelesnim stanicama, tkivima i kostima.

Provjerite koji su još simptomi nedostatka magnezija!

Zašto imamo manjak magnezija?

Do manjka magnezija u tijelu dolazi zbog nepravilne prehrane i visoke razine stresa. Hormoni stresa za svoju proizvodnju crpe veliku količinu magnezija. Nepravilna prehrana, naročito prehrana bogata šećerom, iz tijela crpi magnezij. Za svaku molekulu šećera koju unesemo, tijelo koristi 54 molekule magnezija da bi ju probavilo. Kontracepcijske pilule, antibiotici i lijekovi za regulaciju razine krvnog tlaka također iz tijela crpe magnezij.

U današnje doba, gotovo svaka osoba ima manjak magnezija. Rafinirana i procesuirana hrana iz tijela crpi minerale, vitamina i vlakna, a šećer je najveći neprijatelj.

Najbolji načini povećanja razine magnezija su:

  • povećanje unosa organske hrane bogate magnezije
  • uzimanje suplemenata magnezija
  • nanošenje ulja magnezija na kožu
  • namakanje u kupki s magnezijevim kloridom.

Pročitajte kako ulje od magnezija štiti vaše zdravlje.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije