Što je alfa lipoična kiselina?

Alfa lipoična kiselina je masna kiselina koja se nalazi u svakoj stanici u tijelu. Potrebna je da tijelo proizvodi energiju i normalno funkcionira. Alfa lipoična kiselina pretvara glukozu (šećer) u krvi u energiju.

Alfa lipoična kiselina je također antioksidans, tvar koja neutralizira potencijalno štetne utjecaje slobodnih radikala. Ono što čini alfa lipoičnu kiselinu jedinstvenom jest to da funkcionira u vodi i masti, za razliku od uobičajenih antioksidansa vitamina C i E. Glutation je važan antioksidans koji pomaže tijelu ukloniti potencijalno štetne tvari, a alfa lipoična kiselina povećava stvaranje glutationa.

Alfa lipoična kiselina se proizvodi u tijelu i može se naći u vrlo malim količinama u hrani kao što je špinat, brokula, grašak, pivski kvasac, rižine mekinje, meso i iznutrice. Postoje i dodaci koji su dostupni u obliku kapsula u trgovinama zdrave hrane ili nekih drogerija. Za maksimalnu apsorpciju, dodatak treba uzeti na prazan želudac.