Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Metabolizam - Promjene u našem organizmu

Metabolizam - Promjene u našem organizmu

Metabolizam - Promjene u našem organizmu
  • Objavljeno: Utorak, 24.03.2009.
  • Broj pregleda: 2.620
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Uvod

Metabolizam je proces kojim tijelo pretvara kalorije iz hrane u energiju. Ljudi često veruju da je metabolizam mršave osobe brz, a gojazne spor, ali to nije uvijek tako.

Metabolizam (što znači promjena) je biokemijski proces u kome dolazi do modifikacije kemijskih sjedinjenja u živim organizmima i stanicama. On nije jedini faktor koji određuje tjelesnu težinu. Ona zavisi i od balansa kalorija koje se konzumiraju, nasuprot sagorjelim kalorijama. Ako uzimate više kalorija nego što vam je potrebno, debljate se, a ako uzimate manje, mršavite. Metabolizam je kao motor koji sagorjeva ove kalorije i skala koja regulira vaše kalorijske potrebe.

Metabolizam (količina kalorija koje tijelo sagori svaki dan) obuhvaća tri ključne stvari:

  • 1. Osnovne potrebe, što je poznato kao stopa bazalnog metabolizma - pokriva kalorije koje su potrebne za održavanje vitalnih tjelesnih funkcija; "gorivo" za organe, disanje, cirkulaciju krvi, reguliranje hormonskih nivoa, rast i obnavljanje stanica. Stopa bazalnog metabolizma obuhvaća 66-75 posto ukupnih kalorija koje su tijelu dnevno potrebne.
  • 2. Probava i apsorpcija hrane - oko 10 posto dnevnih kalorija ide na probavu i apsorpciju.
  • 3. Fizička aktivnost - vježba, u zavisnosti od toga koliko ste aktivni preko dana, računa se kao sredstvo sagorjevanja kalorija.
Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije