Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Muči vas žgaravica? Evo pet savjeta koji će vam dobro doći

Muči vas žgaravica? Evo pet savjeta koji će vam dobro doći

Muči vas žgaravica? Evo pet savjeta koji će vam dobro doći
  • Objavljeno: Subota, 26.03.2016.
  • Broj pregleda: 2.034
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ponekad je dovoljno promijeniti neke svakodnevne navike da se stanje sa stvaranjem previše kiseline u želucu poboljša. Osim što ćete se osjećati ugodnije, bit ćete i zdraviji.

1. Što prije prestanite pušiti

Pušenje potiče lučenje želučane kiseline i žgaravicu, uz sve ostale štetne učinke na organizam, pa treba razmisliti o prestanku pušenja, upozoravaju liječnici.

2. Jedite često i žvačite sporije

Opustite se dok jedete, stres povećava lučenje želučane kiseline. I ne pretrpavajte želudac velikim količinama hrane – jedite od četiri do pet manjih obroka na dan.

3. Ne ljutoj hrani, ali i čokoladi

Izbjegavajte ljutu hranu, citrusno voće, češnjak, gazirana pića... Izbacite masnu hranu, čokoladu, jake čajeve, kavu i alkohol jer izazivaju opuštanje donjeg sfinktera jednjaka.

Isprobajte prehranu protiv žgaravice!

4. Bol ublažavaju banana i riža

Što češće trebali biste jesti zob, rižu, mlijeko i fermentirane mliječne proizvode. Pomažu i bademi, banana, koromač, đumbir, aloe vera te čaj od kamilice, koromača, anisa i pelina.

5. Dobro je žvakati žvakaću gumu

Povremeno žvačite gume za žvakanje jer pojačavaju stvaranje sline, koja pomaže ublažiti pečenje u jednjaku tako što neutralizira želučanu kiselinu koja je ušla u jednjak.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije