Dobre navike

Jedete zdravu hranu

Na jutarnjem meniju su vam žitarice. Jedete puno ribe i svježeg voća i povrća. Umjesto bijelog kruha jedete cjelovite žitarice, a mesne odreske zamijenili ste sočnom ribom.

Hodate

Trudite se hodati što više, pa na posao idete pješice. Ne koristite lift nego stepenice koje vam služe za razgibavanje nogu i učvršćivanje stražnjice. Bilo kakva vježba bolja je od nikakve vježbe.

Redovito idete na preglede

Jednom godišnje idete na zdravstveni pregled i provjeravate krv, kolesterol, tlak i idete na sve ostale osnovne testove koji vam mogu pokazati ima li nekih naznaka bolesti. Nije vam teško otići kod specijalista ako osjetite neke tegobe.

Opuštate se

Pronašli ste svoj način na koji se borite protiv stresa. Idete u šetnju s partnerom, vozite bicikl ili se bavite nekim hobijem. Imate interese izvan posla koji vam pomažu da se malo odmaknete od problema.

Sve ove aktivnosti pomažu vam da smanjite stres i reducirate rizik od nekih bolesti današnjice koje pogađaju suvremenog čovjeka. Potrudite se smanjiti loše navike i uvesti neke promjene. Odlučite se za zdraviji stil života.