Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Pripremite kožu za sunce

Pripremite kožu za sunce

Pripremite kožu za sunce
  • Objavljeno: Subota, 29.05.2010.
  • Broj pregleda: 1.194
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ljeto dolazi, tako da je važno da osvježite znanje o zaštiti od sunca! Melanomi i rak kože ponovno su bili u porastu 2009. godine. Imajte na umu da se gotovo 80% ukupne izloženosti suncu javlja nakon dobi od 18 godina, tako da nikada nije prekasno za zaštitu kože.

Savjeti o izlaganju suncu i razinama vitamina D za neke su zbunjujući. Dok su suplementi vitamina D pokazali da smanjuju rizik od raka u žena u postmenopauzi, mnogi vjeruju da su male količine izloženosti suncu najbolji izvor vitamina D. Ako se odlučite na dobivanje vitamina D kroz izlaganje suncu, samo izložite noge i ruke na oko 15 minuta po danu i ne zaboravite zaštititi lice.

Pri odabiru krema za sunčanje, odaberite onu koja je specifična za vaš tip kože, tako da ne iritira kožu ili uzrokuje akne. Donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu spasiti život.

1. Za dužeg izlaganja suncu, koristite tri sloja za zaštitu od sunca da bi dobili maksimalan učinak.

Prvo, nakon čišćenja, nanesite antioksidans za zaštitu od slobodnih radikala.
Zatim, sloj kemijske zaštite od sunca. Ovo djeluje kao druga linija obrane za zrake koje probiju kroz gornji sloj.
Zadnji sloj treba sadržavati cink oksid koji će držati najviše zraka podalje od površine kože.

Svaki od tih 3 sloja pruža dodatnu razinu osiguranja protiv UV zraka.

2. Potražite kreme za sunčanje s UVA i UVB zaštitu. Sastojke koje trebate tražiti su:
UVA blokatori: mexoryl, helioplex 360, avobenzon
UVB blokatori: homosalate, octosalate, octylmethoxycinnamate
UVA i UVB blokatori: octocrylene, cink oksid, titan dioksid.

3. Nanosite kremu za sunčanje svaki sat.

4. Koristite ½ čajne žličice kreme samo za lice. Zamijenite svoju redovnu hidratantnu kremu onom za sunčanje s faktorom 30.

5. Ako vam je lice jako masno nakon mazanja i krema se loše upija, pokušajte s nekom lakšom kremom za svoj tip kože sa sunčanim faktorom.

6. Nosite zaštitnu odjeću i kape, koje mogu blokirati 97 posto sunčevih zraka. Nosite šešir ili sjednite pod suncobran kada je to moguće.

7. Oči zaštitite sunčanim naočalama koje imaju UVA i UVB zaštitu.

8. Ako lako izgorite, izbjegavajte korištenja proizvoda koji sadrže glikolnu ili salicilnu kiselinu tjedan dana prije izlaganja suncu. Te kemikalije povećavaju osjetljivost na sunce.

Isto tako, potreban je dodatni oprez ako koristite lijekove za krvni tlak ili antibiotike: mogu vas učiniti osjetljivijima na sunce.

9. Pazite na unos alkohola. Mogli bi zaspati na plaži i jako izgorjeti.

10. Odlazite na plažu u ranim jutarnjim ili večernjim satima kako bi izbjegli podnevno sunce kada su zrake najjače.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za sigurno izlaganje suncu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije