Ubrzajte proces zacjeljivanja

Primijenite led što je prije moguće. Ako ohladite krvne žile oko ozlijeđenog područja, manje krvi će istjecati u okolno tkivo. Ako nemate led pri ruci, umočite krpu u ledeno hladnu vodu i staviti preko modrice na 10 minuta. Ili koristite vrećicu smrznutog povrća umotanu u ručnik. Otklonite led nakon 10 minuta i pričekajte 20 minuta prije nego što ponovno primijenite led.

Ako ste ozlijedili ruku ili nogu, odmah zamotajte elastični zavoj oko ozlijeđenog dijela. Istiskivanjem tkiva ispod, zavoj smanjuje curenje krvi u okolna tkiva.

Smanjenje dotoka krvi u modricu minimizira obojenje. Ako je udarac u nogu, na primjer, sjednite i podignite nogu iznad razine srca. Ako je udarac u ruku, pokušajte držati ruku iznad razine srca kada sjedite.
Zagrijte ozlijeđeno mjesto
Nakon hlađenja modrice 24 sata, počnite primjenjivati toplinu kako bi bilo više cirkulacije u ozlijeđenom području što će pomoći ukloniti nakupljenu krv. Zagrijavajte modricu 20 minuta nekoliko puta na dan.

Možete primijeniti topli oblog ili ispod ili iznad modrice. Teromofor može poslužiti. Ili koristite oblog koji se može zagrijavati u mikrovalnoj.