Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Slušajte svoje tijelo

Slušajte svoje tijelo

Slušajte svoje tijelo
  • Objavljeno: Utorak, 15.12.2009.
  • Broj pregleda: 1.708
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kada stanice ne dobiju dovoljno vode ili ako hrana sadrži previše soli ili drugih začina, one zadržavaju vodu koja im je potrebno da funkcioniraju. Stanice šalju poruku mozgu, mozak interpretira poruke i grlo postaje suho. Osoba postaje žedna i želi popiti nešto.

Ljudsko tijelo treba oko dvadeset minuta sunca dnevno. Ali, što neki ljudi rade? Nakon dvadeset minuta na suncu, počinju se osjećati toplo i neugodno i onda skoče u more ili bazen da se ohlade. Sada su u mogućnosti primiti više sunca nego što im je potrebno. To rezultira vrućicom, sunčanicom, pa čak i rakom kože. Zaključuju da je sunce opasno i počinju ga izbjegavati, a tijelo trpi dugoročno.

Slušate tijelo, ali tumačite signale nepravilno

Najčešći razlog zašto ljudi žude za slasticama je zato što mozak i središnji živčani sustav ne mogu funkcionirati bez glukoze, srce ne može bez glukoze, pluća ne mogu disati bez glukoze, a svaka stanica zahtijeva glukozu da bi mogla funkcionirati.

Način na koji stanice komuniciraju da im je potrebna glukoza je slanjem poruka u mozak i mozak interpretira signal slanjem poruke nepcu da žudi za slatkim. Normalan odgovor na tu žudnju su čokolada, čaj ili kava sa šećerom, čokoladni kolačići ili alkoholna pića.

Odgovor tijela dolazi odmah: šećer u krvi se penje do opasne razine, a tijelo reagira proizvodnjom puno inzulina da bi ga spustilo. Kako se diže šećer u krvi, tijelo se osjeća puno energije i živo, ali kako se počinje spuštati osjeća se letargično, umorno, pa čak i depresivno.

Kada šećer u krvi nije uravnotežen, tri sustava su pogođena

  • Mozak i središnji živčani sustav
  • Imunološki sustav
  • Endokrini sustav

Kada je endokrini sustav izvan ravnoteže to utječe na sve hormone koji kontroliraju gotovo sve funkcije tijela, uključujući i kožu. Rafinirani šećer i gluten su posebno destruktivni za kožu. Mnogi ljudi imaju netoleranciju na gluten, protein koji se nalazi u pšenici, zobi, raži i ječmu, koji rezultira brojnim zdravstvenim problemima.

Koža je organ eliminacije. Ako je stalno pozvana da eliminira kancerogene toksine koji se uzimaju s hranom, onda to može biti štetno za kožu. To se posebno odnosi na područja izložena suncu, jer sunce ubrzava proces eliminacije, a time i povećava količinu toksičnih tvari koje se oslobađaju kroz taj dio kože. Taj ubrzani proces eliminacije je potencijalni uzrok raka kože.

Kada je endokrini sustav izvan ravnoteže mogu se pojaviti mnogi problemi:

  • Visok ili nizak krvni tlak
  • Visoka ili niska razina šećera u krvi
  • Alergija i peludna groznica
  • Zatvor
  • Umor
  • Manjak ili višak težine
  • Ubrzan ili usporen metabolizam
  • Loš mišićni tonus
  • Loše spavanje
  • Problemi s jetrom, plućima, srcem, kožom i bubrezima

Slijedi popis potencijalnih kožnih problema izazvanih netolerancijom na gluten:

  • Koža je suha i svrbi
  • Prištići se pojavljuju na bradi i čelu, nadlakticama, bedrima ili nosu
  • Ispucale pete

Za gluten je također utvrđeno da uzrokuje ozbiljne probleme uključujući:

  • Autoimune bolesti - dijabetes, lupus i multipla skleroza
  • Neplodnost
  • Probavni problemi


Prijedlozi za zamjenu glutena:

  • Slatki krumpir
  • Quinoa
  • Kukuruz
  • Smeđa riža

Prijedlozi za zamjenu rafiniranih šećera i umjetnih sladila:

  • Sirovi med
  • Fruktoza
  • Svježe ili suho voće

Ostali potencijalni čimbenici koji uključuju probleme s kožom:

  • Dehidracija
  • Proteini u mliječnim proizvodima (mlijeko, jogurt i sir)
  • Nedostatak esencijalnih masti
  • Konzumiranje kofeina - kava, čaj i čokolada

Dehidracija može imati ozbiljan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Voda je bitna komponenta protoplazme i krvi. Stanice moraju biti okupane u tekućini sve vrijeme dok obavljaju svoj posao.

Tijelo se oslanja na vodu za ispiranje toksičnih tvari. Bez vode da navlaži površinu pluća, ne može biti unosa kisika ili izbacivanja ugljičnog dioksida. Da bi se hrana probavila, apsorbirala i došla do svih dijelova tijela, voda je potrebna svakom koraku. Dehidracija (ili nedostatka vode) može dovesti do neuhranjenosti.

Voda je također važna za učinkovito funkcioniranje mozga. Endokrini sustav, koji utječe na svaki aspekt zdravlja i dobrobiti, u potpunosti se oslanja na vodu za gotovo svaku kemijsku reakciju. Uz adekvatnu razinu vodu, svi sustavi u tijelu mogu raditi na optimalnoj razini.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije