Uravnotežite svoj život

Budite razumni

Osoba koja se neprestano forsira do granica svojih fizičkih i emocionalnih snaga glavni je kandidat za iscrpljenost i moguću depresiju. Ključ je uravnoteženost. Naučite ne prihvaćati obveze koje prelaze ono što u razumnoj mjeri možete učiniti i ne uspoređujte se s drugima.

Pronađite vremena za relaksaciju

Da uravnoteženo uživanje može osvježiti tijelo i pomoći u ublažavanju stresa ne treba objašnjavati no ova se stavka tako često zaboravlja ili tjera do druge krajnosti da i pretjerana zabava postaje izvor novog stresa.

I na koncu učite iz teških okolnosti koje su vas zadesile i ne osuđujte se odmah. Istina, da bi se smanjio stres, potrebno je obično više nego tek slijediti neku jednostavnu formulu. Često je potrebno iz temelja promijeniti način razmišljanja. Naprimjer, osoba možda mora naučiti nove načine kako da reagira na svoje okolnosti tako da je one ne svladaju. A u nekim slučajevim zbog učestalosti ili intenziteta stresa, trebat će potražiti odgovarajuću liječničku pomoć.

Dakle nada postoji. Na koncu većina ljudi uspijeva izlaziti na kraj sa životnim pritiscima. Dakako rijetki su oni koji to uspijevaju činiti radosno, no za to je potrebna posebna vrsta mudrosti tj. duhovnosti.