Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ubija li vas predblagdanski stres?

Ubija li vas predblagdanski stres?

Ubija li vas predblagdanski stres?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 21.12.2015.
  • Broj pregleda: 1.308
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Da li približavanje blagdan u vama budi oduševljenje ili strah? Žene često osjećaju najveći pritisak za blagdane jer planiraju kupovinu, kuhanje, ukrašavanje i svakodnevne obaveze. Svi mi pokušavamo učiniti previše u premalo vremena. Blagdani nas također podsjećaju na gubitak voljenih osoba pa se javljaju miješani osjećaji.

Nije ni čudo da neki od nas osjećaju radost i oduševljenje samo da bi se na kraju, nekoliko tjedana kasnije, osjećali strašno. Iscrpljenost, depresija, nesanica, slab apetit, prejedanje i razdražljivost su sve znakovi stresa. Kod žena često stres dovodi do depresije, češće nego kod muškaraca. Ipak, stres ne mora biti dio vaših blagdana. Ako isplanirate blagdane na vrijeme smanjit ćete pritisak i povećati uživanje u tom lijepom dobu godine.

Saznajte što trebate jesti kada ste pod stresom!

Najveći stres javlja se zbog prevelikih očekivanja koja imamo, ali i onih koje nam nameću drugi. Fokusirani smo na kupnju, pečenje kolača, goste. Naš raspored se ubrzano popunjava, a džepovi prazne. Sva ova očekivanja mogu nas spriječiti da uživamo u vremenu koje ćemo provesti s obitelji i voljenima.

Počnite planirati dovoljno rano. Obavljajući stvari na vrijeme spriječit ćete dodatni stres izazvan nedostatkom vremena.

Razmislite o tome što ste radili prošle godine za blagdane. Ako ste trčali okolo i obavljali sto stvari u isto vrijeme, kada su blagdani došli nije vam više bilo ni do čega. Ako sve zadatke oko blagdana preuzimate na sebe, razmislite tko bi vam mogao pomoći. Pokušajte se dogovoriti s članovima obitelji da podijelite zadatke među sobom. Tako ćete dati priliku sebi i drugima da više uživate u blagdanima.

Novac je još jedna stvar koja izaziva stres za vrijeme blagdana. U situaciji u kojoj se svi nalazimo, nije jednostavno darovati voljene. Postavite granice prema vašoj osobnoj situaciji. Dogovorite se da nećete trošiti previše novca na nepotrebne darove. Umjesto toga, odredite svotu koju mislite izdvojiti i kupite tim novcem nešto korisno. Nitko točno ne zna kada se to dogodilo, ali postalo je normalno da trošimo sulude svote novca za blagdana, umjesto da se opustimo i uživamo s obitelji.

Pročitajte što učiniti kada se želite opustiti, a ne znate kako.

Ako znate što trebate kupiti, možete izbjeći gužve u trgovinama i kupiti to što trebate malo ranije. Ako je moguće, kupujte on-line jer ćete izbjeći nepotrebne gužve, a možda nešto i uštedjeti.

Kuhajte unaprijed. Napravite popis jela koje mislite spremiti i počnite ih pripremati par dana prije, ukoliko je to moguće. Ne morate sve ostaviti za zadnji dan jer ćete tada imati i previše posla. Ako planirate veći obiteljski ručak, zamolite goste da vam umjesto darova donesu salatu ili neki kolač. Vi ćete imati manje posla oko kuhanja, a nećete ni dobiti darove koji vam ne trebaju.

Nekoliko dana prije blagdana, možete početi osjećati simptome stresa, kao što su glavobolja, tjeskoba ili bolovi u želucu. Ako je tako, poslušajte svoje tijelo i usporite. Sjetite se da je to prilika da provedete vrijeme sa svojom obitelji, a ne da budete još više pod stresom.

Komentari

Najnovije

Najčitanije