Uvod

Yoga se prakticira više od 5000 godina, a trenutno je blizu 11 milijuna Amerikanaca koji uživaju njene zdravstvene koristi. Yoga se teško može nazvati trendom.

Većina zapadnjačkih yoga tečajeva usredotočena je na učenje fizičkih poza, koje se zovu asane. Također, obično uključuju neki oblik tehnika disanja i meditacije. Neki yoga tečajevi napravljeni su isključivo za opuštanje. Ali postoje stilovi joge koji će vas naučiti kako na nove načine pomicati svoje tijelo. Odabir jednog od tih stilova nudi najveće zdravstvene beneficije omogućujući vam da razvijate fleksibilnost, snagu i ravnotežu.