Yoga koristi: Pogodnosti za srce

Možda jedna od najviše istraživanih područja zdravstvenih koristi yoge je utjecaj na bolesti srca. Odavno je poznato da yoga snižava krvni tlak i broj otkucaja srca. Sporiji srčani ritam koristi osobama koje boluju od hipertenzije, srčanih bolesti i moždanog udara. Joga je bila ključna komponenta programa za borbu protiv bolesti srca koji je osmislio Dean Ornish, doktor medicine. Ovo je bio prvi zdravstveni program koji je pomagao u borbi protiv blesti srca kroz način života i prehranu, a ne operacije. Yoga je bila povezana sa smanjivanjem razine kolesterola i triglicerida, kao i sa poboljšanjem imunološkog sustva.