Maštajte

Bilo je riječ o glumcu ili zgodnom susjedu, pronađite maštariju koje će vas uzbuditi, što je ključ za jačanje seksualne želje i poboljšanja izgleda za postizanje orgazma bilo s partnerom ili sami. "Da biste krenuli na seksualno putovanje, morate najprije isključiti dijelova vašeg mozga povezane sa stresom i tjeskobom", kaže Kerner. "A erotske maštarije su najefikasniji način da se to i ostvari." Logika je jednostavna: ne možete se brinuti o poslu, novcu, ili prljavom rublju kada pokušavate postići seksualno uzbuđenje.

Sami, imate sve vrijeme svijeta za pregledavanje vašeg uma - preispitivanje prošlih seksualnih iskustava, scena iz erotski filmova, fantastičnih scenarija, ili slučajnih slika koja stimuliraju. Nemojte se bojti slijediti vaš um, čak i ako odlazi do tamne strane. "Scenariji koji uključuju ropstvo i dominaciju su potpuno normalni", kaže Jamye Waxman, autor knjige „Getting Off: A Woman's Guide to Masturbation". U istraživanju na 178 volontera na Sveučilištu u Vermontu, 71 posto ispitanika priznalo je upravo takve „zabranjene" maštarije.

Jednom kada oslobodite svoje „prljave misli", koristite ih prije i za vrijeme seksa. To znači da ne trebate osjećati krivnju ako mislite na nešto drugo ili na nekog drugog. "Mnogi ljudi osjećaju krivnju zbog fantaziranja dok su sa svojim partnerom," kaže Kerner. "Ali, maštanje je alat koji možete koristiti i treba postati u potpunosti dio vašeg seksualnog doživljaja." Kada niste sigurni u svoj seksipil, samo zatvorite oči i podsjetite se što vas je uzbudilo kada ste bili sami. Pokušajte posvetiti 100 posto pažnje svakom detalju te slike. Time ćete ubrzati tranziciju stresa u osjećaj seksualnog uzbuđenja. Tijekom seksa, nestašne misli mogu vam pomoći da ne gubite ništa. "Ženski klijenti se žale na gubitak orgazma zbog promjene poze", kaže Kerner. "Kada osjetite da ste se udaljili od vrhunca, maštanjem možete dovesti svoje tijelo bliže orgazmu."