Životni stil i kućni lijekovi

Sljedeći savjeti mogu pomoći smanjiti edem i spriječiti ga da se vrati. Prije pokušaja ovih samostalnih tehnika, razgovarajte s liječnikom o tome koje su najbolje za vas.

Pokret. Pokretanje i korištenje mišića u dijelu tijela koji je pod utjecajem edema, može pomoći ispumpati višak tekućine natrag prema srcu. Pitajte liječnika o vježbama koje možete učiniti da si smanjite otekline.

Povišenje. Držite natečeni dio tijela iznad razine srca kroz najmanje 30 minuta, po tri ili četiri puta dnevno. U nekim slučajevima, uzdizanje zahvaćenog dijela tijela dok spavate može biti korisno.

Masaža. Masiranje zahvaćenog područja u smjeru srca, koristeći čvrst, ali ne i bolan pritisak, može pomoći u pomicanju viška tekućine iz tog područja.

Kompresija. Ako je jedan od vaših udova zahvaćen edemom, liječnik vam može preporučiti nošenje kompresijskih čarapa, rukava ili rukavica. Ova odjeća zadržava pritisak na vaše udove kako bi se spriječilo daljnje skupljanje tekućina u tkivu.

Smanjite unos soli. Slijedite upute liječnika o ograničavanju količine soli koju konzumirate.

Izbjegavajte temperaturne ekstreme. Nagle promjene temperature mogu pogoršati stanje edema. Izbjegavajte vruće kupke, tople tuševe i saune. Zaštitite se od opeklina sunca. Obucite se toplo kada idete van na niske temperature i poduzmite mjere opreza kako bi se zaštitili od ozeblina.