Stil života i samopomoć

U većini slučajeva, tjelesni dismorfni poremećaj ne može se liječiti bez nadzora liječnika. Ali možete napraviti neke stvari za sebe koje će graditi profesionalni plan liječenja, kao što su:

• Držite se plana liječenja. Nemojte preskočiti terapiju.
• Uzimajte lijekove prema uputama. Čak i ako se dobro osjećate, oduprite se svakom iskušenju da preskočite terapiju. Ako prestanete, simptomi se mogu vratiti.
• Saznajte više o svojoj bolesti. Edukacija vas može osnažiti i motivirati vas da nastavite s liječenjem.
• Obratite pozornost na znakove upozorenja. Surađujte sa svojim liječnikom ili terapeutom kako bi naučili što bi moglo potaknuti simptome. Napravite plan, tako da znate što učiniti ako se simptomi vrate. Obratite se svom liječniku ili terapeutu ako primijetite bilo kakve promjene u simptomima.
• Fizička aktivnost i vježbe mogu pomoći u upravljanju mnogih simptoma, kao što su depresija, stres i tjeskoba.
• Izbjegavajte alkohol i droge. Alkohol i droga mogu pogoršati simptome bolesti.