https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/ Svakodnevno brinite za cjelokupno zdravlje uz portal za zdravlje i ljepotu CentarZdravlja. https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/kava-i-osjetljiv-zeludac-kako-piti-kavu-ako-vam-smeta-probava/
Kava može nadražiti želudac zbog kofeina, kiselina i navike da se pije na prazan želudac. Tko ne želi odustati od kave, može promijeniti način pijenja ili prijeći na blažu varijantu: kava s gljivama ima upola manje kofeina (kod hrvatskog Mushroom Cupsa 66 mg po šalici) i bez dodanog šećera, a mnogi je kupci biraju baš zato što im obična kava smeta... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/zobene-pahuljice-zdravi-recepti/
Zobene pahuljice proizvode se od zobi (Avena sativa), cjelovite žitarice koja se prerađuje čišćenjem, sušenjem i valjanjem. Ove male, ali nutritivno moćne pahuljice sadrže obilje vlakana, proteina i zdravih ugljikohidrata koji pružaju dugotrajan osjećaj sitosti i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/neuobicajeni-simptomi-dijabetesa/
Ovisno o tome koji tip dijabetesa imate, može proći od nekoliko tjedana pa sve do nekoliko godina prije nego se pojave simptomi - kod dijabetesa tipa 1 oni se obično javljaju naglo, a to nije slučaj s dijabetesom tipa 2. Tipičnim simptomima smatraju se oni poput pojačane žeđi i mokrenja, ali postoje i manje očiti, neuobičajeni simptomi kao što su bolesti desni ili promjene vezane za sluh... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/mitovi-o-kolagenu-u-koje-jos-uvijek-vjerujemo/
Sponzirirani sadržaj Tekući, u kapsulama, za kožu i kosu, za kosti i zglobove… kolagen je tijekom posljednjih godina postao pravi hit među dodacima prehrani. No koliko stvarno znamo o kolagenu, a koliko vjerujemo oglasima i marketinškim trikovima? Izdvajamo 5 čestih mitova u koje još vjerujemo i istinu koja se krije iza njih... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/recepti-za-zdrave-energetske-kuglice/
Energetske kuglice zdrava su poslastice gotova u svega nekoliko minuta jer ih, prema receptima koje donosimo, nije potrebno peći. Možete ih jesti kao desert, a još bolje funkcioniraju kao međuobrok, posebno nakon treninga jer su bogate nutritivnim sastojcima uz koje ćete u trenu povratiti energiju... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/siguran-korak-na-planinskim-stazama-kako-odabrati-najbolje-gojzerice-za-planinarenje/
Svaka planinarska staza postavlja jedinstvene izazove pred tvoja stopala i zglobove. Za lagane šumske šetnje dovoljan ti je lakši i savitljiviji model obuće. Zahtjevniji kamenjari i strmi usponi ipak traže krući potplat te čvrstu stabilnost gležnja... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/swiss-divokoza-svicarska-formula-koja-mijenja-nacin-na-koji-razmisljamo-o-kolagenu-za-zglobove/
Sponzirirani sadržaj Briga o zglobovima često počinje tek kada se jave ukočenost, nelagoda ili osjećaj da pokret više nije jednako lagan kao prije. Međutim, očuvanje pokretljivosti nije kratkotrajan projekt niti nešto o čemu treba razmišljati samo kada se zglobovi „oglase“... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/cesto-mokrenje-nocu-nokturija/
Mokrenje više od jednom tijekom noći, poznato i kao nokturija može biti uzrokovano brojnim čimbenicima, uključujući probleme s mjehurom, poremećaje spavanja, način života ili zdravstveno stanje. Nokturija se definira kao buđenje jednom ili više puta tijekom noći radi mokrenja... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/kolagen-i-starenje-kada-je-pravi-trenutak-da-pocnemo-brinuti-o-zglobovima/
Sponzirirani sadržaj Uspon stepenicama koji odjednom zahtijeva malo više truda, ukočenost nakon nekoliko sati za računalom ili dulji oporavak poslije treninga ponekad su prvi znakovi zbog kojih postajemo svjesni svojih zglobova. Do tada njihovu ulogu uglavnom uzimamo zdravo za gotovo... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/hrana-secera-u-krvi/
Ako imate dijabetes tipa 2, znate koliko je važno pratiti unos ugljikohidrata. No, ne utječu samo ugljikohidrati na razinu glukoze već udio vlakana, proteina i masti u hrani također utječe na to kako će ta hrana djelovati na razinu šećera u krvi... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/melisa-ili-maticnjak-pomoc-za-zeludac-nesanicu-anksioznost-stres/
Biljka matičnjak, ili melisa, latinskoga naziva Melissa officinalis, jedna je od najpoznatijih biljaka na području Europe i Mediterana, koja se upotrebljava u prevenciji i sprječavanju mnogih bolesti. Ona je iz obitelji usnjača Lamiaceae poput paprene metvice kojoj je naizgled vrlo slična... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/koji-kolagen-odabrati-nakon-40-pet-stvari-koje-vrijedi-provjeriti-prije-kupnje/
Sponzirirani sadržaj Ulazak u četrdesete često dolazi sa suptilnim signalima koje tijelo šalje. Nije riječ samo o promjenama koje se vide u ogledalu. Često je to vrijeme kad se oglase i zglobovi, neovisno o tome je li u pitanju osjećaj ukočenosti nakon dužeg sjedenja ili nelagoda nakon pojačane aktivnosti... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/batat-recepti/
Batat (Ipomoea batatas), poznat i kao slatki krumpir, višegodišnja je gomoljasta biljka porijeklom iz tropskih i suptropskih područja Srednje i Južne Amerike. Ova namirnica se već najmanje 5000 godina koristi u raznim civilizacijama, a danas se masovno konzumira u Americi, Aziji i Africi... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/zdrav-zivot/zdravlje-opcenito/deset-vrsta-lijekova-koji-uzrokuju-probleme-sa-spavanjem/
Kao što se naša tijela i umovi mijenjaju tijekom života, mijenja se i sposobnost da svake noći usnemo i satima kvalitetno spavamo. Procjenjuje se da 40 do 70 posto starijih osoba ima problem sa spavanjem, poput poteškoća s uspavljivanjem ili zadržavanjem sna... ]]> https://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/hrana-protiv-nadutosti/
Ova plod u obliku kruške prepun je kalija. Vaše tijelo treba kalij za upravljanje razinom natrija, što zauzvrat kontrolira količinu vode u tijelu. Što bolje taj sustav funkcionira, to ćete imati manji problem s nadutošću. Banane su poznate kao namirnica bogata kalijem... ]]>