Pluća su važan dio respiratornog sustava i nikada ne odmaraju, stoga je izuzetno važno održati njihovo zdravlje.

Povremeno ih je dobro očistiti, neovisno o tome jeste li pušač ili ne, jer to potiče detoksikaciju cijelog organizma i olakšava disanje.

Osim toga, čišćenje pluća smanjuje upalne procese u tijelu, vraća snagu, poboljšava cirkulaciju i pomlađuje.

Kako očistiti pluća?

Pluća možemo očistiti ako prestanemo puštiti, izbjegavamo zadimljene i prašnjave prostorije, pazimo na prehranu, bavimo se tjelovježbom i boravimo u prirodi.

Isprobajte 10 namirnica koje čiste pluća!

Ovo su neki od savjeta koje možete provoditi unutar svoja 4 zida:

Duboko disanje

Duboko disanje može poboljšati kapacitet pluća, povećati unos kisika u tijelo, povećati razinu energije i umanjiti stres.

Vježba disanja

• Lezite na leđa i udobno se smjestite.
• Stavite ruke na trbuh, ispod rebara.
• Zatvorite oči.
• Udišite kroz nos, brojeći polaganim tempom do 5.
• Zadržite dah 2 sekunde, a zatim polako izdišite, također brojeći do 5.
• Udahnite i izdahnite 10 puta za redom.

Ovu vježbu disanja ponavljajte 2 do 3 puta dnevno.

Napravite oblog od ricinusovog ulja

Za čišćenje pluća možete koristiti organsko, hladno prešano ricinusovo ulje.

Ricinusovo ulje potiče uklanjanje toksina iz pluća, maternice, probavnog sustava i jetre.

Također može smanjiti upalu i poboljšati protok limfe.

Otkrijte sve blagodati ricinusovog ulja!

Oblog od organskog, hladno prešanog ricinusovog ulja

• Uronite 2 ili 3 komada tkanine u 1 šalicu toplog ricinusovog ulja.
• Stavite natopljenu tkaninu preko cijelih pluća (ne zaboravite bočne strane).
• Pokrijte obloge s plastičnom folijom (najbolje oko cijelog tijela, kako bi zadržali obloge na tijelu).
• Držite obloge 1 do 2 sata.
• Nakon isteka vremena, uklonite obloge i otuširajte se toplom vodom.

Ponavljajte postupak 2 puta tjedno, kroz najmanje mjesec dana.

Otkrijte sve o plućima i njihovom zdravlju!

Kako poboljšati kvalitetu zraka u prostoriji?

• Redovito brišite prašinu, perite podove i prozračujte prostorije!
• Tijekom usisavanja, koristite usisivač jake snage s rotirajućim četkama i dobrim filterom.
• Iz upotrebe izbacite sredstava za čišćenje s jakim mirisima.
• Koristite kvalitetan ovlaživač zraka za održavanje odgovarajuće razine vlažnosti.
• Zabranite pušenje u svom domu!

Za pročišćavanje zraka u svom domu, nabavite biljke koje poboljšavaju kvalitetu zraka (mirni ljiljan ili paprat).