Punjeni šampinjoni (Biggest loser dijeta)
- Objavljeno: Utorak, 01.01.2019.
Odlična ideja ako ne znate što biste danas kuhali.
Energetska vrijednost: 48 kcal / 200,83 kJ
Sastojci
- 4 srednja šampinjona
- 2 žličice nasjeckanog svježeg peršina
- 1 1/2 žlica smrvljene nemasne fete
- 1/2 žličice ekstra-djevičanskog maslinovog ulja
Nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti po osobi:
Proteini 4 g
Ugljikohidrati 3 g
Masti 3 g
Kolesterol 0 mg
Dijetalna vlakna <1 g
Natrij 157 mg
Priprema punjenih šampinjona
Zagrijte pećnicu na 230°C. Izvucite peteljke iz gljiva i stavite u malu zdjelu za miješanje. Gljive stavite na lim za pečenje.
Dodajte peršin, sir, ulje u zdjelu sa peteljkama. Sve dobro izmiješajte. Žlicom napunite gljive dobivenom mješavinom. Začinite prma želji. Pecite 12 do 15 minuta ili dok ne omekšaju. Uživajte u svakom zalogaju.