Recite zbogom PMS-u uz pomoć ovog ukusnog smoothieja
- Objavljeno: Ponedjeljak, 19.12.2016.
Unosom kalcija prije i za vrijeme menstruacije možete spriječiti ili ublažiti simptome PMS-a.
Energetska vrijednost: 355 kcal / 1.485,32 kJ
Sastojci
- 1 i 1/2 naranča
- 1 banana
- 1 žlica kakaa u prahu
- 2 žlice indijskih oraščića
- 2 šake mladog špinata
- 60 ml vode
Nutritivne vrijednosti
- Kalorije: 355
- Proteini: 10g
- Ugljikohidrati: 67g
- Vlakna: 12,5 g
- Kalcij: 15%
- Željezo: 4.4mg
Priprema
Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiješajte.