Tabata protokol za zatezanje cijelog tijela u 10 minuta
Kategorija: Fitness
Stručnjaci procjenjuju da je potrebno oko 6 tjedana da se naviknete na svakodnevno vježbanje i da o njemu postanete ovisni. Tada ćete početi primjećivati prve značajnije rezultate na tijelu i više nećete moći zamisliti dan bez vježbanja. Tada ćete početi primjećivati razliku u tome kako se osjećate. Primijetit ćete negativne promjene na dane kada ne vježbate, imat ćete manjak energije i bit ćete lošije raspoloženi. Tek tada ćete početi cijeniti dobro raspoloženje koje vam daje tjelovježba.
Više pročitajte ovdje.
-
Recept dana
Juneći gulaš s mahunama
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Rotkohl ili pirjani "njemački"...
1:30h12345